顎関節症について その48
2021年08月18日（水）
その他
TCHを止める第一歩は、自分がどのタイミングで噛み締めているかを知ることです
日常生活の様々な場面で、ご自身の上下の歯がどのような状態なのか常に意識を持つことがTCHを知る第一歩です
また、常に意識するために目のつく場所にメモで「歯を当てない」などとTCHを意識するようにするのも良い方法です
